料理のレシピ本には必要な食材や調理工程が記載されているが、何故そうなのかという理由は載っていない。
多くの人が、特に疑問を持たず「料理はそういうものだから」と感じてしまうが、食材や調理工程には理由がある。
ここでは、レシピを全て分解して、各事象を解説する。
これにより、分解された料理の原理を理解することができ、更に組み合わせを変えることで料理に応用を利かすことができる。
今回は、ハンバーグのレシピについて、原理解体していく。
■ 例：材料（2人分）
● 合いびき肉 … 300g
● 玉ねぎ … 1/2個（約100g）
● 卵 … 1個
● パン粉 … 1/2カップ（約15g）
● 牛乳 … 大さじ2
● 塩 … 小さじ1/2
● こしょう … 少々
● サラダ油 … 小さじ1
【ソース】
● ケチャップ 大さじ3
● ウスターソース 大さじ2
上記は、一般的なハンバーグのレシピの材料である。
1.塩分濃度について
まず、材料に書かれている「塩 … 小さじ1/2 」について考えてみる。
これは約3ｇになる。
このレシピの全量は、
300ｇ（合いびき肉）
100ｇ（玉ねぎ）
50ｇ（卵）
15ｇ（パン粉）
30ｇ（牛乳）
3ｇ（塩）
1ｇ（こしょう）
となっている。
調理すると加熱するため、約20～30％抜ける。
仮に調理過程で 60ｇ 水分が蒸発した場合、ハンバーグ（2個）の合計重量は
439ｇとなる。
塩3ｇが入っているため、塩分濃度は0.68%となる。
（人の好みの塩分濃度は0.8～1.2％）
若干薄味だが、ソースをつけると丁度よくなる。
● ケチャップの塩分濃度 約3％
● ウスターソースの塩分濃度 約3.3%
つまり、計算すると約2.34ｇの塩分が含まれており、先ほどのハンバーグに加えると
合計の塩分濃度は約1.1%前後となり、しっかり味の付いたハンバーグに仕上がる。
2.合いびき肉を使う理由
料理のレシピ本には、合いびき肉を使うと書かれていることが多い。
この理由は3つある。
①柔らかく仕上がる
脂身は、同じ熱をかけても、肉よりも熱伝導率が悪い。
脂身が多い豚肉を混ぜることで、ハンバーグの肉の温度の上がり方はゆるやかになるため、肉がかたくなるのを防止できる。
※肉の組織は急速に加熱されると硬くなる。
さらに、脂肪は加熱すると溶けて肉の組織の間に入り込み、肉の密度を下げるため柔らかく仕上がる。
②おいしい香がする
●牛肉を100℃で加熱すると
→空気に触れる表面では揚げ油臭
→空気に触れない内側では甘いリンゴ臭
●豚肉を100℃で加熱すると
→空気に触れる表面ではベーコン臭
→空気に触れない内側では刺激性のチーズ臭
二種類の合いびきをすることで、香りの幅を広くし、肉をよりおいしく感じさせる狙い。
③食感を良くする
牛肉の脂肪と豚肉の脂肪では融点（溶ける温度）が違う。
→牛脂は40～50℃
→豚脂は28～48℃
豚脂は口内温度（36℃前後）で比較的溶ける事から口当たりがよく、味のまるみだしに働く。
3. 卵を入れる理由
ハンバーグには卵を入れる事が多い。
一般的には、結着力を肉に持たせるためである。
これは戦後、流通していた挽肉の鮮度が悪いものばかりだったので、不足した結着力を補うために入れていたのである。
そのため、現在では流通している挽肉であれば、実は卵を使う必要が無い。
また、卵を使わないことで肉の味がしっかりしたハンバーグにすることができる。
4. パン粉を加える理由
パン粉を加えるとジューシーに仕上がる。
上記の表より、水を含ましたパン粉を加えると、結果として加熱後の重量減少が抑えられる。
つまり、ハンバーグがジューシーに仕上がる
4.1 パン粉を湿らす理由
パン粉は肉汁を吸収する働きがある。
よくパン粉を牛乳に湿らしてから使うと書かれているが、これは肉汁を吸収しても、乾燥したまま残る場合があるのでそれを防ぐため。
※昔のパン粉は乾燥しすぎてて固かったため牛乳を使用していた。
つまり、ソフトなパン粉には牛乳は必要ない
また、逆に湿らせすぎると肉汁の吸収率が落ちる。
パン粉の入れる量は書籍によってバラバラだが、目安は肉の重量に対して10％ぐらいとなっている。
5. パン粉を牛乳に浸す理由
牛乳である理由は、牛乳には「ラクトン」という、和牛に含まれる香りがあり、牛肉の風味に奥行きが出るため。
ただし、他の液体でも代用可能で、昆布ダシの場合はグルタミン酸が含まれ、肉のイノシン酸との味の相乗効果を狙うことができる。
6. 玉ねぎを入れる理由
ハンバーグにコクと甘味が出る。
（※玉ねぎの主成分は糖類である。そのため、加熱することで辛み成分の塩化アリルが揮発・分解し、糖類の甘味が引き立って甘く感じる）
7. コショウを入れる理由
一般的に肉の臭みを消すためである。
別の強い芳香を加えることで、元々の食材の臭みを感じにくくする
（化学的にくっついて別の物質にする）
強い芳香は味覚の感じ方に影響を与え、塩味の感じ方を変えることがある。
●低濃度の塩分溶液にコショウを入れると、塩の物足りなさ（感じ方）を底上げする。
●高濃度の塩分溶液にコショウを入れると、塩味が薄く感じる。
このように、ハンバーグに加える材料には、全て科学的な理由がある。
ここまでが「材料編」です。
料理の材料には。それぞれ明確な役割が存在する。
実際の調理工程では
●なぜ肉をこねるのか
●なぜ形成するのか
●なぜ焼くと肉汁が出るのか
など、さらに深い仕組みがあります。
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